Хулахуп во время месячных

Хулахуп во время месячных

Хула-хуп очень полезен и популярен среди девушек и женщин, которые ведут активный здоровый образ жизни. Это приспособление, знакомое всем нам еще с детства, заметно эволюционировало и теперь кроме обычного тонкого металлического круга, можно встретить в продаже пластиковые с магнитными бугорками массажные обручи. Все они предназначены для сжигания жира в области талии и укрепления мышц пресса.

Немногие женщины знают, можно ли крутить обруч (хула-хуп) во время месячных, и в борьбе за стройность не делают перерыв в критические дни, продолжая при этом занятия.

Никаких научных исследований в этой области не проводилось, но все же следует прислушиваться к голосу разума и логическим доводам медиков, которые знают, что крутить обруч при месячных нежелательно, и этому есть логическое объяснение.

Почему нельзя крутить обруч во время месячных?

Ну, во-первых, уже в предменструальный период организм испытывает небольшой стресс, а во время месячных он и вовсе ослаблен. Наверное, вы не раз замечали, что в критические дни намного проще подхватить простуду. Это одно из доказательств того, что это непростой период в жизни каждой женщины, когда любые дополнительные нагрузки совершенно не принесут пользы.

Во-вторых, хула-хуп при месячных очень активно массажирует переднюю брюшную стенку, увеличивая ее кровоснабжение. Это может привести к усилению менструального кровотечения.Для некоторых это не станет проблемой, если менструальное кровотечение у них несильное, но для большинства женщин это будут лишние хлопоты плюс плохое самочувствие.

Если очень хочется крутить обруч при месячных, то возможны только краткосрочные пятиминутные занятия. Обычные упражнения проводятся по 15-30 минут, но уже за несколько дней до менструации время нужно постепенно сокращать.

Начинать занятия вновь можно на 4-5 день менструации тем женщинам, у которых достаточно интенсивное кровотечение и имеется болевой синдром. Тем же представительницам прекрасного пола, которым повезло больше и они не чувствуют никакого дискомфорта в критические дни, можно потерпеть пару дней без обруча, а потом снова вставать в строй.

В любом случае, что бы ни рекомендовали врачи и не советовали подружки, нужно исходить из своего самочувствия и физиологии, дабы не спровоцировать сильнейшее кровотечение, ведь каждый женский организм индивидуален.

Читайте также:  Что лучше сиалис

Чтобы укрепить брюшные мышцы и придать телу стройность, многие женщины используют такой домашний тренажер, как хулахуп. Однако, как известно, в период критических дней любые спортивные нагрузки являются нежелательными. Сегодня мы расскажем, можно ли крутить обруч во время месячных и какими последствиями это чревато.

Механическое воздействие обруча на организм

Умеренные физические нагрузки при десквамации не приведут к ухудшению самочувствия и усилению кровопотери. Поэтому при отсутствии таких симптомов, как рвота, головокружение, тошнота и тянущая боль в зоне яичников, покрутить обруч при месячных можно. Это связано с такими факторами:

  • во время вращения хулахупа стенки живота укрепляются;
  • нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;
  • тонизируются кровеносные сосуды;
  • спортивный снаряд положительно действует на стенки матки. В данной зоне улучшается кровообращение;
  • дискомфортные ощущения в области малого таза купируются.

Выходит, что занятия с обручем помогают улучшить не только фигуру, но и самочувствие. Но чтобы не нанести вреда своему здоровью, в критические дни рекомендуется использовать легкое пластмассовое изделие.

Почему нежелательно крутить хулахуп во время месячных

При плохом самочувствии в период менструальных выделений тренировку с обручем придется отложить.

По мнению большинства физиологов, любые спортивные нагрузки во время месячных могут привести к негативным последствиям. Поэтому они не рекомендуют крутить хулахуп до завершения месячных. Это связано с несколькими причинами.

Во-первых, в начале этой фазы цикла в женском организме происходит гормональная перестройка. Ее результаты – изменение настроения, увеличение массы тела и повышение утомляемости. Следовательно, спортивные тренировки во время месячных могут привести не только к подавленности и апатии, но и к физическому переутомлению, что отрицательно скажется на функционировании организма.

Во-вторых, если подвергать свое тело изнурительным тренировкам в первые дни десквамации, то можно спровоцировать усиление кровопотери и болевых ощущений.

Доказано, что метеозависимые женщины, которые крутят обруч во время месячных, регулярно сталкиваются со скачками артериального давления. Также у них проявляются такие симптомы, как сильное головокружение, головная боль и слабость.

Противопоказано крутить хулахуп при наличии:

  • воспаления придатков;
  • кистозного образования в зоне яичников;
  • острого вагинита.
Читайте также:  Выделения с кровяными прожилками после месячных

Последствия кручения обруча во время менструации

Интенсивные спортивные тренировки в эти дни при плохом самочувствии могут стать причиной сильного менструального кровотечения и ухудшения общего состояния.

Стоит отметить еще одно негативное последствие кручения обруча при десквамации – сбой цикла. Это связано со стрессом, который испытывает женский организм при регулярных спортивных тренировках.

Когда женщина стремительно теряет вес, нормальное функционирование ее половых органов приостанавливается. В результате не возникает полового влечения даже в период овуляции.

  • появление в зоне яичников тянущего дискомфорта;
  • увеличение количества выделяемой из влагалища крови;
  • появление болезненности в брюшной зоне.
  • возникновение тошноты.

Чтобы такие тренировки не привели к усилению менструальной симптоматики, нужно подходить к их организации разумно.

Советы и рекомендации

Главный совет, которому должна следовать женщина: при плохом самочувствии крутить обруч нельзя. Если менструальный дискомфорт умеренный либо вовсе отсутствует, отказывать себе в этом упражнении не стоит.

  • при десквамации длительность тренировки должна быть уменьшена в 2 раза. То есть если в период протекания других фаз цикла на кручение хулахупа тратилось 30 минут, то во время месячных заниматься разрешено не более 15;
  • перед тренировкой нужно надеть удобный спортивный костюм, не сковывающий движений. Желательно отдать предпочтение одежде из натуральных тканей;
  • чтобы не спровоцировать головокружение или головную боль, желательно заниматься на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то комната, в которой женщина крутит обруч, должна быть хорошо проветрена;
  • перед тренировкой желательно размяться и выполнить растяжку;
  • дыхание нужно контролировать на протяжении всей тренировки. При его малейших сбоях кручение обруча нужно прекратить;
  • для восстановления нормального ритма дыхания после тренировки рекомендуется выполнить несколько дыхательных упражнений.

Не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого организма. Если у одних женщин занятия спортом в критические дни проходят абсолютно безболезненно, то у других они могут спровоцировать ряд негативных последствий, включая цикличный сбой. Поэтому прежде чем покрутить обруч во время месячных, нужно внимательно прислушаться к своему самочувствию.

Что касается тяжелых физических упражнений во время месячных, то от них лучше отказаться. Легкий бег, напротив, может принести пользу. Однако любые упражнения лучше делать только по согласованию с врачом.

Читайте также:  Как выглядит сукровица

Обруч или хулахуп – это эффективное средство в борьбе с лишним весом и улучшении фигуры. Для достижения наилучшего результата следует крутить обруч регулярно, практически каждый день. Но что же делать во время месячных? Ведь обруч оказывает прямое воздействие на область, где расположена матка. Подробнее о том, можно ли во время месячных крутить обруч, далее в статье.

Польза и вред хулахупа для здоровья женщины

У использования хулахупа есть много несравненных преимуществ. Это легкий и эффективный способ коррекции фигуры в области талии. Занятия с хулахупом не требуют большого количества времени и пространства.

Упражнения обладают и другими полезными свойствами для организма:

  • укрепляют поясничный отдел позвоночника,
  • нормализуют перистальтику кишечника,
  • улучшают функционирование вестибулярного аппарата,
  • развивают гибкость и силу спины,
  • укрепляют тонус сосудистой стенки,
  • стимулируют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Спектр полезных свойств обруча зависит от его типа. Тяжелые модели направлены на борьбу с отложениями жира в области талии, легкие хулахупы предназначены для поддержания тонуса и укрепления мышц поясницы.

Но даже такой простой тренажер, как обруч, может оказывать негативное воздействие на здоровье женщины. Особенно если крутить его неправильно или во время состояний, при которых противопоказаны активные физические нагрузки. Это может привести к следующим негативным последствиям:

  • массивные гематомы в области талии, если хулахуп крутят неправильно или у женщины присутствуют заболевания крови,
  • если крутить обруч во время беременности, возможно ухудшение здоровья матери и ребенка,
  • воспалительные заболевания органов половой системы при нарушенном иммунитете у девушки,
  • покраснение кожи, появление сыпи и зуда.

Важно! При чрезмерно активных занятиях с хулахупом возможно нарушение устойчивости поясничного отдела позвоночника, вплоть до смещения поясничных отделов позвонков.

Можно ли во время месячных крутить хулахуп

Отвечая на вопрос, можно ли крутить обруч во время месячных, следует отметить большую роль индивидуальных особенностей. У одних девушек месячные проходят практически безболезненно, без обильных кровянистых выделений. Тогда упражнения не принесут им вреда.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector